YOGATEKET

+4560649642

Ejbyvej 62, 4070 Kr. Hyllinge

©2019 by yogateket.dk

YOGAHOLD FORÅR/SOMMER 2020

Tilmeldingen til den nye sæson forår/sommer 2020 er nu åben. Grundet den store tilgang af nye elever i efteråret 2019 har vi oprettet to helt nye hold om tirsdagen med underviser Ida. Da interessen for yogaholdene er meget stor, er det en god ide ikke at vente for længe med tilmeldingen til den nye sæson. 

Datoer for forår/sommer sæson 2020 (Begge dage inklusiv): 

START: 20. januar 2020

SLUT: 23. juni 2020

Som altid undervises der IKKE i alle skoleferierne. Du kan se herunder hvilke datoer der ikke undervises. Husk at notere dem i din kalender, så du ikke går forgæves. Datoer der ikke undervises på, er fraregnet i den pris du betaler for deltagelse. 

Datoer der ikke undervises: 

Mandage: 17/2, 6/4, 13/4, 1/6

Tirsdage: 18/2, 7/4

Torsdage: 20/2, 9/4, 21/5

Pris: Prisen for sæsonen regnes ud på baggrund af, hvor mange mødegange der er tilbage, når du tilmelder dig. Derfor kan prisen også variere, alt efter hvor mange mødegange der er for det enkelte hold.

Klippekort: Et klippekort på 5 klip koster 700 kr. og gælder i 5 måneder fra købsdatoen. Klippekort kan købes i webshoppen eller i studiet hos underviserne. 

HOLDOVERSIGT FORÅR/SOMMER 2020

Mandag formiddag

Hatha yoga

Mandage 

9:00-10:30

20. januar 

23. juni  

19 mødegange ialt 

Pris: 2.375 kr.

Formiddags yoga med klassiske hatha yoga øvelser, åndedrætsøvelser og guidet afspænding til sidst.

På dette hold tages der udgangspunkt i at arbejde med smidighed, mobilitet og stabilitet i kroppen. Undervisningen har nogle gange særlige fokusområder i kroppen fx smidighed i hofterne eller skuldre og nakke. Ligesom omdrejningspunktet kan være at finde indre ro, håndtering af smerter i kroppen eller stress og tankemylder.

En meget alsidig yogaundervisning der er tilpasset deltagerne og den enkelte elevs niveau. 

Har du aldrig prøvet yoga før, er dette et godt sted at starte. Har du masser af erfaring med yoga, kan du på dette hold få hjælp til at udvikle din praksis ligesom du kan få hjælp til at justere stillingerne, hvis du har skader eller andre begrænsinger der skal taget hensyn til.

En dejlig måde at starte ugen og dagen på.

Underviser: Karen Deleuran

Mandag eftermiddag

Hatha yoga og blidt flow

Mandage

16:45-18:15

20. januar 

23. juni 

19 mødegange i alt

Pris: 2.375 kr. 

En klassisk yogatime med udgangspunkt i hatha yogaen. Der er fokus på at løsne op for spændinger i kroppen, skabe smidighed og fleksibilitet. Undervisningen indrager indimellem små, lette flow sekvenser der skaber varme i kroppen. Du kan her også møde nogle udfordrende balance stillinger og let leg med nogle af de lidt mere avancerede yogastillinger. 

Der arbejdes med at finde indre ro igennem åndedrættet og der afsluttes hver gang med en guidet afspænding der skaber dyb indre ro og som reducerer stress.

Du kan deltage på dette hold med og uden erfaring med yoga. Der er tid og overskud til at tilpasse og justere alle stillinger til den enkelte deltager. 

Underviser: Karen Deleuran

Mandag aften

Blid hatha yoga

Mandage

18:30-20:00

20. januar 

23. juni 

19 mødegange i alt

Pris: 2.375 kr.

Blid hatha yoga er for dig, der gerne vil afrunde din dag med lange, blide yogastræk der skaber indre ro og velvære.

På dette hold undervises der blide yogastillinger der holdes igennem længere tid - op til 6 min. ad gangen og der bruges mere udstyr end på andre hold. Det ekstra udstyr er med til at skabe støtte omkring kroppen, så musklerne kan slappe af. Vi arbejder også med yogastillinger der løsner op for spændinger i bindevævet samt laver mobilitetsøvelser der virker løsnende, masserende og stimulerende på forskellige dele af kroppen. 

Der undervises også i beroligende vejrtrækningsøvelser samt guidede afspændinger.

Du kan deltage på dette hold med og uden tidligere erfaring med yoga. 

Underviser: Karen Deleuran

Mandag sen aften

Blid hatha yoga

Mandage

20:10-21:30

20. januar 

23. juni 

19 mødegange i alt

Pris: 2.375 kr.

Blid hatha yoga er for dig, der gerne vil afrunde din dag med lange, blide yogastræk der skaber indre ro og velvære.

På dette hold undervises der blide yogastillinger der holdes igennem længere tid - op til 6 min. ad gangen og der bruges mere udstyr end på andre hold. Det ekstra udstyr er med til at skabe støtte omkring kroppen, så musklerne kan slappe af. Vi arbejder også med yogastillinger der løsner op for spændinger i bindevævet samt laver mobilitetsøvelser der virker løsnende, masserende og stimulerende på forskellige dele af kroppen. 

Der undervises også i beroligende vejrtrækningsøvelser samt guidede afspændinger.

Du kan deltage på dette hold med og uden tidligere erfaring med yoga. 

Underviser: Karen Deleuran

Tirsdag formiddag

Yogapati 

Tirsdage

10:00-11:00

21. januar 

24. juni 

21 mødegange i alt

Pris: 2.100 kr. 

Det nye Yogapati hold tirsdag formiddag er et helt nyt hold, der henvender sig til dig, der måske er sygemeldt fx med stress, depression, kræftforløb, kroniske smerter e.l. 

Det er 60 min. ekstra blid yoga, hvor den enkelte elevs behov er ekstra meget i fokus. Her er der mere tid til at komme ind og ud af stillingerne, til at forklare de enkelte øvelser og tid til at justere, bruge ekstra udstyr til at støtte op omkring kroppen tage pauser undervejs o.l.

 

Der vil blive undervist i blide og skånsomme yogaøvelser, vejrtrækningsøvelser der skaber ro og fornyet energi samt guidede afspændinger der får stress, bekymringer og depression til at lette fra kroppen. 

Er du sygemeldt, er det nogle gange muligt at få dette forløb bevilget igennem kommunen. I så fald skal du henvende dig hos din sagsbehandler.

Underviser: Ida Hjære Langkjær

Tirsdag aften

Flow yoga

Tirsdage

17:15-18:45

21. januar 

24. juni 

21 mødegange i alt

Pris: 2.625 kr.  

På dette hold kan du få udfordret din styrke, udholdenhed og smidighed. Flow yoga er yogastillinger der udføres i et sammenhængende flow, hvor de kædes sammen som perler på en snor.

Der er fokus på vejrtrækningen som et bærende element for denne praksis, og du vil opleve at de sammenhængende bevægelser undervejs skaber en meditativ tilstand, hvor der kommer ro i sind og krop. 

Flow yoga skaber masser af varme i hele kroppen og gør den blød og nem at arbejde med, og din krop vil undervejs blive stærkere og smidigere.

 

Dette hold er det helt rigtige for dig, der gerne vil bruge yogaen til at blive stærkere i kroppen, få bedre udholdenhed og endnu mere fleksibilitet. 

Der afsluttes hver gang med afspænding, ligesom på alle andre yogahold. 

Kendskab til yoga er en fordel, men ikke et must. Er du i tvivl om dette hold er det rette for dig, så tag en snak med din underviser.

Underviser: Ida Hjære Langkjær

Torsdag formiddag

Hatha yoga

Torsdage

9:00-10:30

23. januar 

26. juni

 

20 mødegange i alt

Pris: 2.500 kr. 

Formiddags yoga med klassiske hatha yoga øvelser, åndedrætsøvelser og guidet afspænding til sidst.

På dette hold tages der udgangspunkt i at arbejde med smidighed, mobilitet og stabilitet i kroppen. Undervisningen har nogle gange særlige fokusområder i kroppen fx smidighed i hofterne eller skuldre og nakke. Ligesom omdrejningspunktet kan være at finde indre ro, håndtering af smerter i kroppen eller stress og tankemylder.

En meget alsidig yogaundervisning der er tilpasset deltagerne og den enkelte elevs niveau. 

Har du aldrig prøvet yoga før, er dette et godt sted at starte. Har du masser af erfaring med yoga, kan du på dette hold få hjælp til at udvikle din praksis ligesom du kan få hjælp til at justere stillingerne, hvis du har skader eller andre begrænsinger der skal taget hensyn til.

En dejlig måde at starte ugen og dagen på.

Underviser: Karen Deleuran

Torsdag eftermiddag

Fordybelsesforløb - Niveau 2

Torsdage

17:00-19:00

23. januar 

26. juni 

 

20 mødegange i alt

Pris: 3.370 kr. 

Efterårets nye fordybelsesforløb er kommet rigtig godt i gang, og deltagerne har fået en dybere indsigt og kendskab til deres egen yogapraksis, filosofien bag yogaen samt nogle tekniske redskaber til at skabe en endnu bedre og dybere yogapraksis for dem selv. 

 

Forløbet fortsætter med Niveau 2 på den anden side af nytåret i den nye sæson forår/sommer 2020.

 

Der er lige nu 3 ledige pladser på Niveau 2 af dette fordybelsesforløb, og har du allerede dyrket yoga i over 1 år hos Karen/Yogateket har du mulighed for at hoppe med på Niveau 2, som løber frem til sommerferien 2020. Ligesom du kan tilmelde dig Niveau 2, hvis du har gennemført Niveau 1.

 

Skriv en mail til Karen på hej@yogateket.dkhvis du gerne vil høre mere om muligheden for at deltage på Niveau 2.

Torsdag aften

Hatha og blid flow yoga

Torsdage

19:30-21:00

23. januar 

26. juni 

 

20 mødegange i alt

Pris: 2.500 kr. 

Klassisk yoga med blide elementer af yoga i flow samt restorativ og genopbyggende yoga. 

På dette hold vil der være kortere elementer af flow yoga, der skaber varme og blødhed i kroppen. Der vil også blive undervist i mere restorative, blide stillinger der skaber ro og minimerer stress i kroppen. 

Alle niveauer kan deltage på dette hold - begyndere som øvede.

Stillingerne tilpasses de deltagende på holdet og det er altid muligt at få tilpasset individuelt.

Underviser: Ida Hjære Langkjær